保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【即期品】澳綠康倍牛初乳咀嚼錠(150錠/瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 咀嚼錠
- 蛋奶素
成份
- 初乳蛋白
- 乳鐵蛋白
產地
- 澳洲
商品規格
- 食品資訊
品名：Southernature澳綠康倍牛初乳咀嚼錠
內容物成份：牛初乳粉、葡萄糖、全脂奶粉、磷酸氫鈣、維結晶性纖維素、硬脂酸鎂、牛奶香料、二氧化矽
內容量：150顆
商名稱：澳商塔斯曼股份有限公司台灣分公司
廠商電話號碼： (04)22541003
廠商地址：台中市西屯區朝馬五街21號
原產地(國)： 澳大利亞
保存期限：本批有效日期至2021年3月31日，依包裝上標示。
投保產品責任險： 1,000萬澳幣全球責任險
製造地：澳大利亞(原裝進口)
營養標示
包裝份量：每一單位0.82公克(錠)，本包裝含150份
食用方式：一次食用1-2粒，若有疑慮請諮詢專業醫師。
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熱點新知搶先報
摩路瓦曾說過：「在幸福的婚姻中，每人應尊重對方的趣味與愛好。以為兩個人可有同樣的思想，同樣的判斷，同樣的欲願，最最荒唐的念頭。」 世界上難以找到任何一樣生物是完全一樣的，包括人類也是，每個人都有自己的特點，有自己的趣味和喜好，當兩個人在一起之後，甚至是步入了婚姻殿堂之後，彼此更加應該要尊重對方的趣味和喜好。 曾經聽說過一個句子，想知道一個男人是否愛著你，就要看看他有沒有為你花這兩樣東西，一樣是金錢，一樣是時間，要是一個男人連時間都不給你，甚至連金錢都不願意為你去花，這樣的男人肯定不愛你。 ... 讀者來信 原本我是一個不懂時尚的人，衣服什麼的向來都是千篇一律。自從我進入了雜誌社工作之後，因為受到身邊人的影響，我就開始研究起時尚這方面，跟身邊的朋友開始聊起美妝護膚這一類的話題，但其實我最喜歡的還是研究美食，就算是在上班時間，我每一天都還會給自己來一個精緻的糕點來當作自己的下午茶。 我特別喜歡吃榴槤，所以每次下午茶的糕點當中必不可少的就是榴槤千層，或者是榴槤班戟，只要一切食物跟榴槤有關的我都特別喜歡，所以在我沒結婚之前，我都會買一個榴槤當作獎賞自己。可後來自從我和嘉誠結婚之後，我便很少吃榴槤了，因為嘉誠他是一個直男，很少會考慮到我喜歡的東西。但後來我還是心甘情願的就這麼嫁給他了。在我嫁過去之前，身邊的人有提醒過我，說他可能給不了我想要的生活，可無奈我是一個外貌主義的人，當時一度沉迷於他外貌，因為我總覺得光是看著他的臉，我也能吃得下三碗飯。 ... 可是婚姻因為樣貌是維持不了長久的，那時候嘉誠沒跟我結婚之前，他是在一家小公司上班，每個月拿著兩三千塊錢的工資，周末還要跑出去做兼職，不然的話，可能連房租都交不起。 我們兩個結婚之後，我也體恤他的家庭，所以我們兩個幾乎是裸婚，就連結婚儀式都沒有舉辦過，我們的婚房也是兩個家庭一起出錢湊了首付，然後房貸是由我們夫妻個人還，因為我的月收入比嘉誠高一些，除了房貸，家裡大部分的開支都是我出錢。 其實我結婚之前，我特別捨得在自己身上做投資，買幾千塊錢的護膚品從不心疼，可是從結婚之後我就再也沒有買過這些東西了，因為每次我護膚保養的時候嘉誠總會在我身邊說：「整天在臉上塗塗抹抹的，有這個必要嗎？你有這一個錢都夠我們家吃好幾天的飯了！」每次我聽到這些話，我都沒有跟他計較，漸漸的我的思想也被他帶跑偏，我似乎也同意了他的觀點，護膚品什麼的，我已經開始減少使用了。 ... 在嘉誠的價值觀里，每一筆錢都要花在刀刃上，買的東西最好是能夠一家人用，我也知道我們現在經濟壓力特別大，可是我已經非常努力了，我不僅在工作上努力賺錢，還在平時的開銷當中省吃儉用，我們結婚了五年，我幾乎沒有買過什麼新衣服，可對於嘉誠來說，有些衣服就是可以穿上一輩子的，沒有必要再買新的。 也是因為這樣，為了節約，我整整五年沒有碰過有關榴槤的任何食物，我甚至完全不記得榴槤的口味是什麼樣子的了，我為了給嘉誠減輕他的壓力，我每天都很努力工作，甚至連周末也不肯放過自己，可是在嘉誠的眼中，他覺得始終不夠。 ... 那天下午，同事們一如既往的點著下午茶，當時我挺想加入的，可是後來想想這個月我的花銷已經超支了，我就拒絕了同事們的邀請，一個人平淡無奇的喝著白開水，在電腦面前碼著字。 可一位同事點了一家榴槤口味的披薩，整個辦公室里飄蕩起榴槤的香味，可能是因為他們的披薩點得太大了吧，同事們邀請我一起享用，而我也沒有拒絕，可我又不好意思拿很大塊，我就吃了一塊小小的意思一下，可過後總感覺意猶未盡，我那時候是真的很想吃真正的榴槤，回想起榴槤果肉在舌尖里迴蕩，那感覺真是享受。 ... 碰巧我在下班回家的路上，看到水果店的榴槤正在搞促銷，99元一個榴槤，讓我看了欲罷不能，我在水果店裡徘徊了三四回，我真的很想買一個榴槤回家享用，後來我還是禁不住誘惑，我狠下心買了一個榴槤回家享用。 回到家之後，我將榴槤小心翼翼地放在冰箱裡，我就想著等到晚上洗完澡的時候就可以舒舒服服地品嘗一下。 還沒等我追開榴槤的時候，嘉誠就已經打開冰箱看到裡面的榴槤了，上面的標籤還沒有撕掉，他可以清楚地看到這個榴槤的價格，所以這個時候他就開始破口大罵：「你也真是膽大包天了，99塊的錢的榴槤你也敢買來吃！」 ... 我那時候就有些委屈，小小聲地嘀咕著說：「這可是貓山皇榴槤，我看今天打著促銷，所以我才買的。」 可沒想到嘉誠一怒將榴槤重重地摔向地板，破口大罵我說：「你神經病吧，有臉吃嗎？你怎麼能這麼自私呢？我爸媽平常連豬肉都捨不得買來吃，就你還敢吃這麼貴的東西，真是奢侈！你要是想解饞的話，你怎麼不會買點豬肉或者牛肉啊？這麼多錢都夠我們一家人好好吃一頓了，你怎麼光想著你自己？我掙這點錢容易嗎？要不是你天天吃這吃那的，我看我們這房子遲早會被給你吃沒了！」 ... 我當時聽到嘉誠的話，實在沒想到在他心中我是這樣子的人，跟他結婚這五年以來，我都是陪著他一樣的省吃儉用，可沒想到最後還是被他嫌棄我自私，我當下就說：「你賺錢不容易，難道我賺錢就容易了嗎？再說了，我的工資是比你高，我用我自己的錢去買一個榴槤，怎麼了？我是吃窮你，還是吃垮你了？你要是過不下去的話，我們就不過了，離婚吧！」 我實在是受不了現在這樣的生活了，因為一個榴槤而被他這樣子破口大罵，在我看來，好的婚姻就是應該要相互尊重對方，給對方更大的發展空間，而不是牽累對方，所以這次我堅決離婚，從那之後的我過的生活，感覺無比輕鬆。 ... 皓宇有話說 要知道生活本就是一地雞毛，本就被壓著氣喘喘的，而這時候好不容易自己有些簡單的心頭好，卻不能實現的話，這樣跟剝奪了人身自由權有什麼區別？ 真正和諧的夫妻關係是不存在自私自利的表現，更不會因為自己的慾望而獨自享樂，讓一個家庭背負重擔。生活本就不容易，兩人在一起結婚之後就應該要著重於生活的小期待，因為生活中充滿著些小期待，日子才不會這麼苦，反而是甜到心頭。
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