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其他資訊
地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念，開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環，本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗，讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起；第二，提醒讀者飲食應該注意的事項，如何認識健康食品，以及如何吸收營養，不必花大錢就能夠得到最佳效果；第三，運動養生的訣竅與方式；第四，認識肝、腸、胃的致命傷，要從日常生活作息和飲食來維持身體重要器官的正常運作；第五，討論致癌的因果；最後，則對現今錯誤的育兒觀念提出建議，即養生之道要從小養成習慣。
陳老師曾經歷過重症，後來痊癒，甚至恢復青春。她總結自己的生、老、病到病癒、回春的經歷，以及學醫自療的心得，歸納出一套有系統的「自然律例」養生之道，完成這本易懂且實用的養生保健書，非常值得受現代文明病痛所苦的大眾來參考。
自然律例──地瓜餐創始人的養生之道
自然律例是什麼？
說起來很簡單，就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢，只要遵行自然律例作息和生活，即可因為正確的生活習慣和思維，遠離疾病與老化活出自在和健康。
書中精采內容搶先看：
◎吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
◎適時適地、因應體質攝取蔬果才能抗癌
◎吃肉劈腿百病生，不要一餐攝取多種肉類
◎「地瓜餐」要正確吃才對健康有幫助
◎調經與坐月子，除疾回春的重要契機
◎「回春薑酒」讓人重新擁抱青春美麗
◎纖維不是越多越好，過多粗纖維反而易傷腸胃
◎與其喝提神飲料，不如在正常時間入睡養肝血
◎別拿大便當早餐！不吃早餐，腸道運作就不正常
◎愛孩子就別讓他在起跑時負擔過重，過早添加副食品無益
作者簡介
陳堅真
是地瓜餐健康法的創始人。地瓜餐因為她的推薦而變成當紅炸子雞，就連主流醫學也不斷地研究地瓜的好處，並且證明地瓜在抗癌和抗病方面的顯著功效。
二十年前，當陳老師還是個二十五歲的年輕女性，看起來已經有了五十歲的憔悴和蒼老；二十年後，她已經是個擁有五位孩子的媽媽，看起來卻比實際年齡年輕──這也許對一個天生麗質、身體健康的女人來說並不算什麼，但是對曾經罹患癌症、曾經中風、曾經一夜白髮、長年老態龍鍾的她來說，能夠駐顏，甚至年輕化，絕對不是一件容易的事。
許多人對陳老師的改變十分驚訝，甚至不敢置信她這個幾度瀕臨死亡邊緣的人，竟然回復健康，並且重拾青春。其實方法很簡單，只要回歸到自然律例的生活方式，加上順應身體代謝週期，執行簡便的「回春」飲食療法和泡澡等方法，青春自然就一點一滴回來了。多年來，為了找回健康，陳老師不斷進修中西醫學知識，還到對岸學習中醫。從自救到助人，從義務性指導到開班授課，再到成立「自
然律例教育機構」，短短幾年內，她的健康課程在台灣與香港已有有數千名學員，學員中不乏知名人士，並皆在她的指導下，身體健康有長足進步。
- 作者： 陳堅真 新功能介紹
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2005/10/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲總統蔡英文。（資料照／總統府提供） 政治中心／綜合報導 中國大陸民用航空局5日突然宣佈，M503航線北上及相關銜接航線開始啟用，由於M503距離海峽中線僅有4.2海浬（約7.8公里），我國認為此舉威脅空防，引發爭議。對此，前總統府副秘書長羅智強表示，過去馬英九執政時期，總統蔡英文批評馬政府兩岸外交成就只是「靠大陸善意」，如今兩岸善意不再了，「謝謝蔡英文，讓大家看到馬英九有多努力！」 2015年1月中國大陸單方面透過國際民航組織在台灣海峽中線西側劃設新航線M503，遭我方抗議，M503因此暫緩生效，但大陸4日在未經兩岸協商溝通的情形下，逕自啟用M503南向北航路及W121、122、123航路，讓兩岸再掀波瀾。 ▲前總統馬英九。（資料照／記者楊佩琪攝） 羅智強表示，過去馬英九執政時期，蔡英文批評馬政府兩岸外交成就只是「靠大陸善意」，如今蔡英文求仁得仁，兩岸善意不再了，共機繞台了，航線片面宣布了，陸客減少旅館歇業了，「請問蔡總統，現在的台灣人民，還可以『靠』什麼，靠您來作夢嗎？」 羅智強批評，現在蔡政府的兩岸政策，好像只剩開記者會的功能。同時，羅智強也指出，對於M503航線啟用，陸委會痛批「如陸方一意孤行，將必須承擔任何影響兩岸關係的嚴重後果」，而蔡英文發了推特「無助於區域穩定，應該避免」，「但説穿了，就是沒輒！」 羅智強還說，他要誠心的勸一下南部鄉親，現在是民進黨得票率越高的地方，空汙越嚴重、受陸客的影響越大、經濟愈蕭條，「各位還要繼續執迷不悟嗎？」 ▼前總統府副秘書長羅智強。（圖／資料照）
▲東海民宅情侶遭挾持，歹徒涉嫌性侵女友。（圖／鏡週刊） 社會中心／綜合報導 台中東海商圈一名30歲鄭姓男子去年8月在東海別墅學生出租套房附近，從自己龍井區新興路某出租套房下樓，與一名女大生擦身而過，竟臨時起意尾隨她上樓，並入侵膠帶綑綁女大生及屋內男友，鄭嫌強逼女大生脫衣口交、性侵得逞，還逼女合照、幫男友刮腿毛。台中地院27日依強盜強制性交罪判鄭男12年徒刑；另依強制罪判他7月徒刑，可易科罰金。有網友覺得判太輕，引起議論。 判決書指出，鄭男去年8月2日下午4時許從租屋處下樓，遇到一名女大生正要上4樓，竟突然跟著對方，趁女大生開門時，持刀強行闖入，威脅女大生與正在屋內的男友「不許動」。 因鄭男身材高大，女大生和男友不敢反抗，女大生交出皮包但裡頭只有100元，鄭轉向男方要錢，男方說自己錢包在樓下機車裡，便拿身上攜帶的紙膠帶綑綁兩人，自行下樓找機車。 鄭男突然燃起性侵犯意，在女大生男友面前，強脫她衣褲逼口交，扳開雙腳指侵後，脫褲性侵直到射精，女大生男友在旁想阻止，頻問鄭「要不要喝水？」但後鄭男怒瞪嗆「我說對男人也有性趣」嚇得不敢講話。 ▲歹徒擦身女大生，突興起歹念。（示意圖／pixabay，下同） 鄭男性侵得逞後，以衛生紙擦拭女方並逼女大生去廁所洗，鄭拿手機拍下兩人身分證，恫嚇如果報警，將按資料網路搜人，後來突然又看徐男腳毛不順眼，要求女大生拿刮鬍刀幫男友刮掉腳毛。 鄭嫌晚間8點挾持女大生到樓下，準備拿男方皮夾500元及身分證拍照，最後竟拉著女大生自拍，照片中鄭嫌手拿500元要求女大生親吻臉頰，行徑囂張變態，女大生因對方人高馬大不敢反抗，此時，女大生男友掙脫紙膠帶，拿拖把綁住水果刀，刺向正在上樓的鄭男。 鄭男見狀持刀反擊並繼續挾持女大生，男友拿起樓梯間滅火器噴鄭男，兩人最後扭打一團。鄰居聽到聲響開門，聽到2人呼救趕緊報案，警方到場逮捕鄭嫌。鄭男辯稱因為想跟女生說話，一時控制不了性衝動，才非禮對方，並否認拿走錢財。 鄭宣稱因自己沒唸大學，想看看大學生生活，才進去房間看，又想說跟女大生交往拍照是值得炫耀。法官審酌鄭男惡性重大，但考量他只搶500元，最後依強盜強制性侵罪判12年徒刑，另依強制罪判刑7月，可易科罰金，全案仍可上訴。許多網友直言，「李宗瑞表示」、「理由那麼多」、「如果鄭男繼續押女生上樓，男友繼續被綁著？」、「毀了一個女生的人生，罪還判得這麼輕」、「看標題以為在印度」。
▲東海民宅情侶遭挾持，歹徒涉嫌性侵女友。（圖／鏡週刊） 社會中心／綜合報導 台中東海商圈一名30歲鄭姓男子去年8月在東海別墅學生出租套房附近，從自己龍井區新興路某出租套房下樓，與一名女大生擦身而過，竟臨時起意尾隨她上樓，並入侵膠帶綑綁女大生及屋內男友，鄭嫌強逼女大生脫衣口交、性侵得逞，還逼女合照、幫男友刮腿毛。台中地院27日依強盜強制性交罪判鄭男12年徒刑；另依強制罪判他7月徒刑，可易科罰金。有網友覺得判太輕，引起議論。 判決書指出，鄭男去年8月2日下午4時許從租屋處下樓，遇到一名女大生正要上4樓，竟突然跟著對方，趁女大生開門時，持刀強行闖入，威脅女大生與正在屋內的男友「不許動」。 因鄭男身材高大，女大生和男友不敢反抗，女大生交出皮包但裡頭只有100元，鄭轉向男方要錢，男方說自己錢包在樓下機車裡，便拿身上攜帶的紙膠帶綑綁兩人，自行下樓找機車。 鄭男突然燃起性侵犯意，在女大生男友面前，強脫她衣褲逼口交，扳開雙腳指侵後，脫褲性侵直到射精，女大生男友在旁想阻止，頻問鄭「要不要喝水？」但後鄭男怒瞪嗆「我說對男人也有性趣」嚇得不敢講話。 ▲歹徒擦身女大生，突興起歹念。（示意圖／pixabay，下同） 鄭男性侵得逞後，以衛生紙擦拭女方並逼女大生去廁所洗，鄭拿手機拍下兩人身分證，恫嚇如果報警，將按資料網路搜人，後來突然又看徐男腳毛不順眼，要求女大生拿刮鬍刀幫男友刮掉腳毛。 鄭嫌晚間8點挾持女大生到樓下，準備拿男方皮夾500元及身分證拍照，最後竟拉著女大生自拍，照片中鄭嫌手拿500元要求女大生親吻臉頰，行徑囂張變態，女大生因對方人高馬大不敢反抗，此時，女大生男友掙脫紙膠帶，拿拖把綁住水果刀，刺向正在上樓的鄭男。 鄭男見狀持刀反擊並繼續挾持女大生，男友拿起樓梯間滅火器噴鄭男，兩人最後扭打一團。鄰居聽到聲響開門，聽到2人呼救趕緊報案，警方到場逮捕鄭嫌。鄭男辯稱因為想跟女生說話，一時控制不了性衝動，才非禮對方，並否認拿走錢財。 鄭宣稱因自己沒唸大學，想看看大學生生活，才進去房間看，又想說跟女大生交往拍照是值得炫耀。法官審酌鄭男惡性重大，但考量他只搶500元，最後依強盜強制性侵罪判12年徒刑，另依強制罪判刑7月，可易科罰金，全案仍可上訴。許多網友直言，「李宗瑞表示」、「理由那麼多」、「如果鄭男繼續押女生上樓，男友繼續被綁著？」、「毀了一個女生的人生，罪還判得這麼輕」、「看標題以為在印度」。
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