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其他資訊

 

  資深和執業女醫師麥燕親自編寫的坐月補方,以中西元素結合,從生活化與實用理念兼備的產後調理專書。當中不乏自然療法、食療建議、產後復原運動和產科護理和謬誤解說。
  
  全書皆以簡淺文字,深入淺出的理念,有條不紊編寫,最重要是把坐月子的一日三餐的健康美味的料理編寫出來,並得到驗証和口碑,讓坐月的日子也變得輕鬆自在,值得注意是讓美麗媽媽“回復健康身體,讓體內組織和子宮得到休養生息和調理機會,能迎接將來再道生育的良好準備。”
  
  全書分了六大章節和提供了產後運動指導和增乳點穴法,令新手媽媽能安心享受悠閒又寫意的坐月休假。
  
  

 

  • 出版社:萬里機構    新功能介紹
  • 出版日期:2016/05/27
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

記者潘慧中/綜合報導 藝人陶嫚曼出身自《我愛黑澀會》,過去戴牙套的2年期間,「覺得要犒賞自己,所以越吃越多,越變越胖。」直到驚覺體重胖到人生顛峰,才下定決心減肥,透過改變3項飲食習慣、搭配運動雙管齊下,花了1年半的時間,把體脂從30%減到24%,不只甩掉了贅肉,曲線也變得緊實不少。 ▲▼陶嫚曼戴牙套時體重飆升,胖到人生巔峰才驚覺要減肥。(圖/翻攝自陶嫚曼IG) 陶嫚曼一開始因為體脂太高,擔心會影響健康才下定決心運動。她會做「棒式」來鍛鍊全身核心肌群,用深蹲來緊實臀部、大腿內側的肌肉線條,此外,如果能結合重量、有氧訓練的話,效果會更好。在有氧運動方面,她特別喜歡打拳擊,「拳擊非常紓壓,不僅能燃脂,也能訓練瞬間反應、爆發力與肌耐力。」 ▲▼陶嫚曼積極到健身房報到。(圖/翻攝自陶嫚曼IG) 飲食方面,陶嫚曼現在都盡量不吃麵包,而是以饅頭取代,「麵包是精緻澱粉,很容易被人體吸收;堅果、根莖類如馬鈴薯則是抗性澱粉,能夠降低熱量攝取並促進腸道健康。」 ▲▼陶嫚曼調整飲食習慣來控制體重。(圖/翻攝自陶嫚曼IG) 運動完又該怎麼吃呢,陶嫚曼表示運動後30到40分鐘內,可以選擇吃堅果、優格來補充肌肉能量,「如果想要有點味道則可加入天然蜂蜜。」若是還是很餓的話,可以考慮吃熱量超低的芭樂,「熱量低、難啃的特性,在咀嚼時能增加飽足感。」另外,她也建議多吃莓果類食品,能改善便秘,避免脂肪一直囤積在腹部。 ▲▼陶嫚曼靠健身訓練,練出窈窕曲線。(圖/翻攝自陶嫚曼IG)   陶嫚曼(@mandytao)分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 20 日 11:48 下午 張貼

▲由於辦公室負離子濃度低,容易導致失眠或頭痛。(圖/達志/示意圖) 記者曹悅華/採訪報導 枕頭竟能跟負離子扯上關係?判別枕頭好壞除了彈性幅度、抗菌效果、耐用程度和透氣性外,負離子濃度同為關鍵之一,好的枕頭能改善睡姿,針對哮喘病患也有減少打鼾的效果,更重要的是能緩解失眠問題,對於愛失眠的台灣人而言,是一大福音。 ▲相較於一般枕頭,乳膠枕更能改善睡眠障礙,不過民眾應留意其負離子含量,越高才能發揮越多效果。(圖/德國璽堡機能寢具台灣總代理提供) 對此,德國璽堡機能寢具台灣總代理嚴健誠表示,相較於一般的枕頭,乳膠枕更能解決民眾的睡眠障礙,而且要選具有催眠功效的負離子乳膠枕,且當負離子濃度在1萬至2萬之間,便可達身處森林瀑布之效果,人體會具有自然的痊癒力,可刺激中樞神經系統,藉此提高腦力活動效率,如此一來便能有效KO失眠困擾。 據翁儷芯博士在行政院農委會網站上樂活森林系列報導中表示,在醫學研究之下發現當空氣負離子濃度達一定數量,對人體各系統均有不同程度的生物效應,像是能改善中樞神經系統,這是緩解失眠的關鍵,另外還可調整自律神經功能、暢通呼吸道、降壓、延長凝血時間、增加抵抗力與新陳代謝,亦有促進食慾的效果。 ▲森林負離子深度可達1萬到2萬,此時人體便能產生自然痊癒力。(圖/達志/示意圖) 那麼負離子濃度多少才是好呢?以辦公室來說,深度僅40-50,容易誘發生理障礙或是導致頭痛失眠等;而鄉村田野的負離子深度約1千至5千,這時候吸收就能能增加人體免疫力及抗菌程度;若是身處森林瀑布之中,負離子深度可達1萬到2萬,此時人體便能產生自然痊癒力,故嚴健誠建議民眾,挑選枕頭時務必留意負離子濃度,才能藉此遠離疾病。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

▲由於辦公室負離子濃度低,容易導致失眠或頭痛。(圖/達志/示意圖) 記者曹悅華/採訪報導 枕頭竟能跟負離子扯上關係?判別枕頭好壞除了彈性幅度、抗菌效果、耐用程度和透氣性外,負離子濃度同為關鍵之一,好的枕頭能改善睡姿,針對哮喘病患也有減少打鼾的效果,更重要的是能緩解失眠問題,對於愛失眠的台灣人而言,是一大福音。 ▲相較於一般枕頭,乳膠枕更能改善睡眠障礙,不過民眾應留意其負離子含量,越高才能發揮越多效果。(圖/德國璽堡機能寢具台灣總代理提供) 對此,德國璽堡機能寢具台灣總代理嚴健誠表示,相較於一般的枕頭,乳膠枕更能解決民眾的睡眠障礙,而且要選具有催眠功效的負離子乳膠枕,且當負離子濃度在1萬至2萬之間,便可達身處森林瀑布之效果,人體會具有自然的痊癒力,可刺激中樞神經系統,藉此提高腦力活動效率,如此一來便能有效KO失眠困擾。 據翁儷芯博士在行政院農委會網站上樂活森林系列報導中表示,在醫學研究之下發現當空氣負離子濃度達一定數量,對人體各系統均有不同程度的生物效應,像是能改善中樞神經系統,這是緩解失眠的關鍵,另外還可調整自律神經功能、暢通呼吸道、降壓、延長凝血時間、增加抵抗力與新陳代謝,亦有促進食慾的效果。 ▲森林負離子深度可達1萬到2萬,此時人體便能產生自然痊癒力。(圖/達志/示意圖) 那麼負離子濃度多少才是好呢?以辦公室來說,深度僅40-50,容易誘發生理障礙或是導致頭痛失眠等;而鄉村田野的負離子深度約1千至5千,這時候吸收就能能增加人體免疫力及抗菌程度;若是身處森林瀑布之中,負離子深度可達1萬到2萬,此時人體便能產生自然痊癒力,故嚴健誠建議民眾,挑選枕頭時務必留意負離子濃度,才能藉此遠離疾病。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!


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